Nadao sam se da ce posetioci vaseg sajta pokazati vece interesovanje za oblast e-zdravstva. Doduse, ne mogu da kazem da sam i ja bio nesto narocito aktivan, ostavio sam samo jedan post, ali pratim redovno sve rubrike i smatram da imate vrlo raznovrstan sadrzaj, a opet sve je posveceno zdravstvu.

Nekad se pitam kako uopste moze da nam bude bolje, kad smo svi tako pasivni.

Nema nikoga ko shvata znacaj primene softvera u zdravstvu. Pojedinci, entuzijasti pokusavaju s vremna na vreme, ali evidentno je da im ponestaje snage. Taman pomislite da je nesto krenulo, kad shvatite da je sve samo privid. Toliko prakticnih stvari sam video u inostranstvu (mislim na funkcionisanje zdravstvenih sistema, sluzbi) a mi izmisljamo toplu vodu. Svestan sam toga da je svaki zdravstveni sistem specifican i da se ne moze preuzeti nesto u popunosti, ali gde su nestali funkcioneri koji ce pogurati inovacije u funkcionisanju?!

Kako mogu podaci o pacijentima i informacije u zdravstvu da se koriste, skladiste i da imaju neku funkciju? Znam ljude koji rade, pokusavaju, ali je to Sizifov posao. Svrhu takvih ideja, aplikacija shvataju samo pojedinci. Svaki put sve iz pocetka radimo. Sputavamo ideje i nikad ne nastavljamo odakle je neko stigao, nego uvek iz pocetka. Sta je razlog - sujeta?

Ima nekih pomaka, kao sto je on-line provera socijalnog osiguranja na sajtu RZZO-a, ali sve je to po sistemu korak napred - dva nazad. U domu zdravlja jos i funkcionise taj e-karton, ali sve ostalo ne funkcionise. Usluga, broj pacijenata, sve je isto.... Bolnice - e tu vec moze da vam pozli. Uslovi rada, od bolnice do bolnice kao pre rata. Ima bolnica koje rade kao pre 50 godina. Samo sto se ne sruse, a kamoli da imaju neki informacioni sistem ne daj boze! Rade u losim uslovima, pa im podaci i nisu bitni. Sreca te pacijentima nije potrebno lecenje u kontinuitetu, pa nije ni vazno sta je bilo ranije, koje lekove je neko primao. Istorija bolesti kad ode pacijent, u kantu! Nema arhiva, nema provere....

A toliko je Tomica pricao o elektronskom kartonu, "klikom na dugme lekar ce dobiti istoriju bolesti" ! 

Sva obecanja odneo vetar.

U potrazi za efikasnom dijetom citam svasta. Ova nije losa, nije jako tesko drzati je jer ima dosta vocnih secera.

Probajte.

"Bikini dijeta" je dvonedeljni, niskokalorični plan ishrane koji će vam pomoći da izgubite kilograme i izgledate zdravije i zategnutije.
Plan prehrane je pun svežih namirnica, povrća i voća koji će usput detoksikovati vaše telo. Ako ćete se pridržavati ovog plana za dve nedelje možete da izgubite 4 kilograma, a ako je produžite za još dve nedelje mogli biste izgubiti dodatnih 2 kilograma.

Kako "Bikini dijeta" deluje?
Jela su niskokalorična i s malo masnoća, ali su sita. To znači da nećete doći u situaciju da grickate između obroka (ako dođete - tu je međuobrok), a obroci s malo kalorija znače da ćete gubiti na težini.

"Bikini detoksikacijska dijeta" je osmišljena kako bi pročistila telo uz pomoć letnjih sezonskih namirnica, a uz pomoć ovog plana prehrane prestaćete da osećate potrebu za slatkom i masnom hranom.

Za koga je "Bikini dijeta" dobra?
Za sve one koji žele da bolje izgledaju na letovanju, a imaju još samo nekoliko nedelja da se dovedu u formu. Za osobe koje misle da trebaju da poboljšaju izgled svoje kože. U njoj se ne izbacuje potpuno slatko, pa će "zavisnici" moći da izdrže da ne padnu u iskušenje.

Koje su mane?
Morate da volete voće i povrće, jer se od toga pretežno sadrži ovaj plan ishrane. Ručak je dosta siromašniji pa bi nekima mogao predstavljati problem da izdrže do večere.

Plan ishrane:

Plana ishrane se morate tačno držati ali moguće je da zameniti neke obroke ako ne volite nešto od propisanih namirnica (ručak možete menjati samo sa ručkom iz nekog drugog dana, a večeru samo za večeru). Uz doručak, ručak, večeru i međuobrok dozvoljeno vam je još 300 ml obranog mleka (u ovo se ne ubraja mleko koje je već na jelovniku) kada ga god želite popiti. Izbegavajte alkohol i držite se vode, prirodnih sokova bez šećera, nezaslađenog čaja i kafe. Salate začinite ili samo s malo soli, ili s malo maslinovog ulja i jabukovim sirćetom ili limunovim sokom.

1. dan
Doručak: 1 pomorandža ili nektarina, 200 g nemasnog običnog jogurta
Ručak: Zelena salata, 1 šaka prženog orašastog voća, 1 parče integralnog hleba, 1 pomorandža
Međuobrok: šaka brazilskih oraščića i dve kockice crne čokolade (s visokim postotkom kakaa)
Večera: Pržena riba sa žara (skuša, tuna, srdela, šaran, som), 1 kuvani batat (slatki krompir) srednje veličine, kuvani brokuli, voćna salata

Namirnice poput bobičastog voća i masne ribe daće vašoj koži sjaj, pa nećete samo mršaviti, nego ćete i izgledati bolje i mlađe.

2. dan

Doručak: činija bobičastog voća (maline, ribizle, kupine, brusnice, grožđe), 1 parče integralnog tosta sa nemasnim sirnim namazom
Ručak: salata od paprika, šargarepe i krastavca s dve kašičice humusa i 2 parčeta integralnog tosta, 1 banana
Međuobrok: 4 kockice tamne čokolade
Večera: pržena piletina (pola pilećih prsa) s povrćem po želji - paprike, šargarepa, brokoli, karfiol, mlade mahune, sveži spanać. Jedan mali krompir kuvan u kori

3. dan
Doručak: 5 kašičica punih vrhom integralnog korn flakesa, 125 ml obranog mleka, 1 voćka po želji
Ručak: salata od tune: 50 g tunjevine iz konzerve, 6 velikih listova zelene salate, 2 paradajza srednje veličine, 1 krastavac, naribana šargarepa, po želji pola avokada. 1 parče integralnog hleba
Međuobrok: 1 šaka bobičastog voća
Večera: pola prženih pilećih prsa sa šalšom (sos od paradajza, paprika, luka i belog luka), krompir kuvan u kori srednje veličine, salata po želji, 2 kivija.

4. dan
Doručak: Milk-šejk od bobičastog voća: 200 ml obranog mleka, 1 kašičica pšeničnih klica, 100 g bobičastog voća (može smrznutog), 2 kašičice meda
Ručak: krompir kuvan u kori srednje veličine, 2 kašike pasulja u čili umaku i zelena salata
Međuobrok: 1 voćka po želji (nektarina, pomorandža, 1 komad lubenice)
Večera: rižoto od povrća - smeđi pirinač i povrće po želji. Lubenica

5. dan

Doručak: 2 parčeta integralnog tosta s nemasnim sirnim namazom. 1 jabuka
Ručak: štapići od šargarepe, celera i krastavaca sa 100 g svežeg sira (po želji s belim lukom i mlevenom crvenom paprikom), 1 integralno pecivo
Međuobrok: Šaka tortillja čipsa sa salsa umakom (ili šalšom koja je preostala dok ste je kuvali)
Večera: ražnjići od pola pilećih prsa sa paprikom, pečurkama i lukom ili integralnog pirinča

6. dan
Doručak: 3 kašičice muslija sa 150 ml obranog mleka, šaka bobičastog voća
Ručak: Salata sa piletinom ili ćuretinom - 50 g piletine ili ćuretine, mlade mahune, paradajz i krastavci. Uz maslinovo ulje, i sirće možete dodati i kašičicu senfa
Međuobrok: 2 jafa keksa
Večera: 150 g testenine sa umakom od paradajza i povrća i 2 kašičice parmezana

7. dan
Doručak: 1 parče integralnog tosta s nemasnim sirnim namazom i 1 paradajzom srednje veličine
Ručak: pola šoljice kuvane integralnog pirinča, povrće sa žara - tivkice, patlidžani, paprike.
Međuobrok: 1 palačinka sa voćem (voće možete staviti ili u testo pre pečenja ili palačinku kasnije napuniti voćem)
Večera: 200 g ribe s žara, 3 mala pečena mlada krompira, sveži spanać ili zelena salata s šargarepom.

8. - 14. dan
Iz ovih sedam dana odaberite doručke, ručke, međuobroke i večeru po želji. Mogu se i ponavljati, ali ne više od dva puta.

Pozdrav do sledece dijete... Sve tajne delimo!

Ne morate biti nudista da bi se suncali bez (?) tragova kupaćeg kostima.

Dobro, nije baš tako, ali skoro bez tragova. Bar tako kažu u modnoj industriji... Sunčanje u toplesu nije baš preporučljivo, ako izuzmemo mišljenje muškaraca. Štetnost sunčevih zraka treba uvek imati na umu. Nadam se da vas je ona klinačka potreba za jako tamnom kožom prošla i da ste svesne opasnosti koja vreba na suncu.

Moram da vas podsetim: Koža "ne zaboravlja", odnosno sve ono što smo zabrljali dok smo mladi stiže nas kasnije, u nekim zrelim godinama kada krenu bore, pege i ostale prateće pojave starenja. Zbog svega ovoga, kremu sa visokim zašitnim faktorom na celo telo, pa kupaći kostim i na plažu.

Da se vratim na temu: tragovi kupaćeg kostima su svakako nešto što jako ružno izgleda kada ih ne pokriva majica.Ma koliko bile tanke trake oko vrata, videće se.

Tehnologija izrade tkanina je hvala bogu, toliko napredovala da nas je ove godine obradovala pojava novih kupaćih kostima. Kažu da propuštaju 80% sunčevih zraka. Tkanina se zove Transol  i omogućava ravnomernije tamnjenje kože. Stručnjaci ne preporučuju ovakvu vrstu odeće, jer kožu ostavlja nezaštićenom. Proizvođač jedne linije kupaćih kostima od transola ističe kako "tkanina nije providna na telu zbog efekta optičke iluzije koje ostavlja postupak bojenja". Njihovi proizvodi sadrže kupaće kostime, tange, paree, pa čak i tange i kupaće gaće za muškarce.

Pa sad, odlučite sami/e!